A BUSCA CONSTANTE PELO CORPO DO VERÃO: O TAL DO PROJETO
O projeto verão vem todos os anos com a promessa de conquista do corpo perfeito para esta estação, sendo atingido em pouco tempo. Você já tentou fazer isso e deixe-me adivinhar, o resultado não saiu como o esperado, certo?
Metas muito distantes, esforços que não cabem na rotina, alguém até falou que funcionou, mas aquelas mudanças na alimentação são tão impossíveis de serem sustentadas por mais de poucas semanas (ou dias muitas vezes), que até nos perguntamos se essa pessoa de fato fez aquilo, pois parece irreal… pois é, projeto verão dificilmente funciona. Na verdade, qualquer projeto que prometa um grande resultado em um curto período normalmente está fadado ao fracasso.
Sim, todos queremos resultados rápidos, imediatos, que resolvam um problema de anos em poucos meses… mas infelizmente não é assim que nosso corpo funciona. Muitas vezes a meta do projeto até é atingida, mas e depois? Difícil de manter, não? Quando não há manutenção de hábitos o resultado conquistado de forma rápida se torna insustentável.
E afinal, o que de tão especial tem no verão que faz com que nosso corpo não precise de cuidados no inverno? A resposta: nada. O cuidado deve ser contínuo. Sempre! As metas precisam ser reais e possíveis de serem alcançadas. E as refeições, saudáveis e prazerosas. Criar hábitos melhores sem deixar de lado a satisfação fornecida pela alimentação. Somente dessa forma nos permitimos levar estes hábitos para longo prazo.
Não seja tão rígido com você mesmo. Evolua todos os dias com base em quem você foi ontem. Comemore as suas conquistas diárias e não se culpe se hoje não deu tudo certo. Amanhã é um novo dia, você pode tentar novamente. Talvez não aconteça como o sonhado, mas será o possível. Possível para você, sua realidade e seu corpo.
Esse é o caminho. E ele é construído de acordo com sua vida, rotina, histórico de saúde e objetivos. Procure um nutricionista para guiar você nesse processo. Tenha paciência e seja consistente: modificar um hábito leva tempo e requer esforço. O seu corpo não é um projeto e você não deveria tratá-lo como qual.
Nicoli P. Gerhard
Nutricionista pós-graduada em Comportamento Alimentar – CRN-2 18136
(51) 993695060
@nicoligerhard
@saudementallajeado