Saúde Mental: um convite à ansiedade
No mundo atual, somos constantemente convidados a viver com mais ansiedade. Seja no ambiente familiar, entre amigos ou no trabalho, a sensação de que é preciso fazer mais, ser mais ou ir além está sempre presente. Essa percepção cria a ilusão de que nunca se faz o suficiente, gerando um sentimento de inadequação, tanto em relação a si mesmo quanto aos outros.
Reconhecer essa realidade é o primeiro passo para lidar com a ansiedade. O segundo é buscar o autoconhecimento, refletindo sobre o que realmente importa. O que traz bem-estar? O que proporciona tranquilidade? Quais atividades oferecem equilíbrio para enfrentar os desafios do dia a dia?
Para muitas pessoas, encontrar essas respostas exige um afastamento das interações online, que frequentemente apresentam uma versão idealizada da vida. A internet exibe um mundo de imagens perfeitas, momentos impecáveis e conquistas inatingíveis, criando a falsa impressão de que a vida deve ser sempre assim. No entanto, essa realidade filtrada muitas vezes carece de autenticidade, profundidade e prazer genuíno.
Cada indivíduo deve buscar aquilo que faz sentido para si. Seja uma caminhada ao ar livre, a prática de atividade física, a leitura de um bom livro, momentos de meditação, encontros com amigos ou qualquer outra experiência que promova equilíbrio emocional.
A ansiedade pode ser amenizada ao se priorizar o que realmente importa, sem comparações irreais com uma vida que, muitas vezes, não passa de uma construção artificial. Afinal, como diz o ditado, a grama do vizinho pode parecer mais verde, mas, muitas vezes, ela pode ser apenas artificial.
Fernanda Berger
Psicóloga | CRP: 07/15812