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Plantas Medicinais: Alternativas naturais contra ansiedade, Estresse e Insônia


Por Redação / Agora no Vale Publicado 26/02/2024
 Tempo de leitura estimado: 00:00
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Beautiful shot of forget-me-nots – perfect for background
A beautiful shot of forget-me-nots – perfect for background

Em um mundo cada vez mais acelerado, a busca por soluções naturais para combater problemas como ansiedade, estresse e insônia tem crescido. Especialistas em aromaterapia consultados pelo jornal Agora no Vale apontam para o potencial das plantas medicinais como aliadas nessa luta. Conheça algumas dessas espécies e saiba como usá-las com segurança.

Plantas Calmantes e Seus Benefícios

Lavanda (Lavandula angustifolia): Conhecida por seu aroma agradável, a lavanda possui propriedades relaxantes e é frequentemente usada para aliviar o estresse e a ansiedade.

Closeup shot of  purple Lavandula flowering plants growing in the  middle of the field

Melissa (Melissa officinalis): Também conhecida como erva-cidreira, a melissa tem efeito calmante e pode ajudar a reduzir a tensão nervosa e melhorar o sono.

Close up of fresh mint in a pot

Valeriana (Valeriana officinalis): Essa planta é amplamente utilizada para tratar insônia e distúrbios do sono, graças às suas propriedades sedativas.

agora-no-vale-lajeado-noticias-vale-do-taquari-Valeriana-officinalis

Camomila (Matricaria chamomilla): Além de ser um chá popular para relaxamento, a camomila possui propriedades anti-inflamatórias e é útil no alívio de dores de cabeça tensionais.

Beautiful shot of forget-me-nots – perfect for background

Precauções e Recomendações

É essencial destacar que a automedicação pode trazer riscos à saúde. Antes de iniciar qualquer tratamento com plantas medicinais, é importante consultar um especialista, como um médico ou um aromaterapeuta, para obter orientações adequadas. Gestantes, lactantes e crianças menores de três anos devem ter cuidado especial e sempre procurar aconselhamento médico antes de usar essas plantas.

As plantas medicinais oferecem uma opção natural e eficaz para lidar com a ansiedade, o estresse e a insônia. No entanto, é crucial seguir as orientações de especialistas e respeitar as dosagens recomendadas para garantir um tratamento seguro e benéfico.

Fotos: Freepik