Normal ou patológico: Ansiedade no trabalho
Pensando em como podemos identificar aspectos de ansiedade no trabalho é importante destacar a diferença entre ansiedade normal e patológica apresentada.
Devemos atentar a intensidade, duração e prejuízos que a ansiedade causa para a saúde e o desempenho profissional.
A ansiedade normal é uma reação natural e adaptativa que nos ajuda a lidar com situações desafiadoras ou estressantes no trabalho, como uma apresentação, uma entrevista ou um prazo. Ela tem uma causa aparente, dura pouco tempo e não interfere na qualidade de vida.
Como por exemplo, você poderá ter o sono afetado na noite anterior a uma apresentação que lhe tenha um significado importante no trabalho, porém, após o feito, suas emoções tornam a estabilizar.
A ansiedade patológica é um transtorno mental que se caracteriza por uma preocupação excessiva, medo ou apreensão em relação ao trabalho, sem uma razão clara ou proporcional. Ela persiste por longos períodos, mesmo quando não há ameaças reais, e afeta negativamente a saúde física, mental e emocional do trabalhador.
Neste caso, como o exemplo anterior, o sono sofreria um prejuízo frequente.
Alguns sintomas da ansiedade patológica no trabalho são:
Palpitações, falta de ar, sudorese, tremores, náuseas, dor de cabeça;
Insônia, dificuldade de concentração, perda de memória, irritabilidade;
Medo de falar em público, de trabalhar em grupo ou de enfrentar autoridades;
Pavor de ser humilhado, criticado ou rejeitado;
Sensação de incapacidade, insegurança ou inferioridade;
Esquiva de novas tarefas, responsabilidades ou oportunidades;
Pensamentos negativos, catastróficos ou obsessivos.
A ansiedade patológica no trabalho precisa de tratamento adequado, que pode envolver o uso de medicamentos específicos, psicoterapia e técnicas de relaxamento. O tratamento visa reduzir os sintomas, identificar e modificar as crenças e comportamentos que alimentam a ansiedade e desenvolver habilidades para enfrentar as situações estressantes no trabalho.
Se você acha que está sofrendo de ansiedade patológica no trabalho, procure ajuda profissional, compartilhe sua preocupação com seu afeto mais importante. Não deixe que esse problema afete a sua saúde e o seu bem-estar.
Conteúdo escrito por
Julia Damiana de Castro – Psicóloga clínica, especialista em Psicologia do trabalho