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Hidratação é saúde em gotas


Por Redação / Agora no Vale Publicado 19/01/2019
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A desidratação pode causar fraqueza, fadiga, tontura, dor de cabeça, ressecamento e escamação da pele.

Todos já conhecem os benefícios de manter uma hidratação adequada. Cerca de 70% do nosso corpo é água e aí está uma das razões. 

O bom funcionamento do nosso organismo depende de uma boa hidratação. No verão, com as altas temperaturas se torna ainda mais importante ingerir líquidos regularmente. A água ajuda a preservar a temperatura corporal, auxilia no fluxo sanguíneo, levando oxigênio e nutrientes a todos os locais do corpo, eliminação de toxinas, lubrificação das mucosas.

Sempre que possível a hidratação com água pura é a melhor escolha, mas você pode variar. A ingestão de chás, sucos, frutas também são eficientes na hidratação do corpo e ajudam neste processo. 

É muito importante estar atendo ao nível de açúcar e calorias destes líquidos, para evitar problemas de saúde. Na gestação a mãe está mantendo dois organismos, por isso é ainda mais importante dar atenção a hidratação.

A desidratação pode causar fraqueza, fadiga, tontura, dor de cabeça, ressecamento e escamação da pele.

A água é a nossa essência:
                – Controla pressão sanguínea;
                – Previne cãibras;
                – Protege o coração;
                – Diminui a chance de pedras nos rins;
                – Ajuda na dieta.

Isto mesmo! Além de todos os benefícios a água ajuda na sua dieta, diminuindo a retenção de líquidos, estimulando o trabalho dos rins, mantendo o estômago parcialmente preenchido, proporcionando sensação de saciedade mais rapidamente.

Mantenha hábitos saudáveis, hidrate-se e aproveite as coisas boas do verão. Até a próxima

Farmacêutica, Gabriela Cervi

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