O que é uma associação de sono?
Uma associação de sono se trata de um conjunto de condições que um bebê precisa para adormecer, como ser amamentado, embalado e/ou receber tapinhas no bumbum para iniciar o sono. Todos temos associações de sono, até mesmo adultos criam manias para dormir, a sua pode ser dormir com um travesseiro no meio das pernas ou então só conseguir dormir com o barulho do ar condicionado ligado.
Existem também as chamadas associações negativas de sono, que acabam prejudicando com que o bebê consiga dormir de forma menos fragmentada. Uma associação negativa do sono é aquela que exige que os pais ou cuidadores ajudem o filho a adormecer, como ser segurado ou alimentado. Portanto, se o bebê está acostumado a ser alimentado para dormir na hora de iniciar o sono, provavelmente precisará ser alimentado novamente para dormir após um despertar natural.
Pense na sua jornada como mãe e olhe também para a mãe ao lado, aquela amiga, que você teve algum contato. Você já ouviu de alguma delas “meu filho só dorme se estiver mamando, Meu filho só dorme se eu estiver com ele no quarto”, ou qualquer outra coisa assim.
Se a partir do momento que o bebê nasce, sem saber absolutamente nada, começamos a mostrar para ele que no momento de dormir ele precisa ser balançado (ninar), precisa estar com o peito na boca (sucção), precisa estar com alguém batendo no bumbum dele, não faz bastante sentido que ele aprenda que é assim que se dorme?
Por outro lado, se o bebê consegue se auto regular para dormir, ou seja, ele consegue adormecer de forma independente, é mais provável que ele consiga se acalmar para voltar a dormir durante a noite. Nesse caso, eles provavelmente têm algumas associações positivas com o sono.
Tudo o que fazemos comunica algo para o bebê, e no sono também é assim. Então cabe aos pais promoverem um ambiente seguro e propício ao sono, com uma rotina consistente e ensinar no seu tempo o bebê a adormecer sozinho. Promover associações positivas para o sono e que tragam independência para que o bebê o inicie é preventivo para diversos problemas que podem surgir no futuro, comprometendo o descanso do bebê e de toda a família.
Por Taila Zagonel
Consultora Internacional de Sono Infantil
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