Já pensou na rotina como uma aliada para o sono do bebê?
A rotina é uma sequência de atividades que vai acontecendo ao longo do dia, desde o momento que o bebê acorda até a hora que ele vai dormir. Ter uma rotina é fundamental, pois através dela vamos guiando o bebê para construção de bons hábitos de alimentação, de brincadeiras, de interação social e claro, de sono.
Para que o bebê durma bem durante a noite, o dia dele precisa estar equilibrado.
Um é reflexo do outro.
Já percebeu quando o bebê dorme mal, a rotina no outro dia fica bagunçada? Ele fica irritado e indisposto? Assim como, um bebê que não tem rotina ou tem uma rotina desajustada acaba despertando inúmeras vezes. E o ciclo vai se repetindo.
A base para construir uma boa rotina é pensar que as necessidades do bebê precisam ser atendidas ao longo do dia, para que à noite ele possa apenas dormir. Durante o dia, ele precisa brincar, interagir, receber carinho, se alimentar bem, gastar energia, explorar novas sensações, treinar as habilidades, ou seja, ele precisa de um dia feliz.
Algumas dicas para você tornar a rotina do seu bebê uma Rotina 5 Estrelas:
- Defina horários para acordar e dormir;
- Faça passeios ou pequenas caminhadas ao ar livre;
- Mantenha regularidade nas mamadas e/ou refeições;
- Brinque com seu bebê, dancem juntos, sorriam juntos;
- Tenham momentos de conexão e interação longe das telas;
- Deixe-o fazer sonecas, conforme a idade;
Rotina não é relógio, não é rigidez.
Rotina é previsibilidade, observação, segurança e repetição.
Um dia feliz, deixa o bebê feliz e assim ele pode dormir mais tranquilamente.
Precisa de ajuda me chama nos contatos abaixo
por Lari Porto
Consultora do Sono Materno Infantil e Mãe de 2.
5599639061 (clique aqui)
Instagram: @lariporto.consultora
Facebook: Lari Consultora Materno Infantil

