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Já pensou na rotina como uma aliada para o sono do bebê?


Por Redação / Agora Publicado 04/05/2022
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A rotina é uma sequência de atividades que vai acontecendo ao longo do dia, desde o momento que o bebê acorda até a hora que ele vai dormir. Ter uma rotina é fundamental, pois através dela vamos guiando o bebê para construção de bons hábitos de alimentação, de brincadeiras, de interação social e claro, de sono. 

Para que o bebê durma bem durante a noite, o dia dele precisa estar equilibrado.

Um é reflexo do outro.

Já percebeu quando o bebê dorme mal, a rotina no outro dia fica bagunçada? Ele fica irritado e indisposto? Assim como, um bebê que não tem rotina ou tem uma rotina desajustada acaba despertando inúmeras vezes. E o ciclo vai se repetindo.

A base para construir uma boa rotina é pensar que as necessidades do bebê precisam ser atendidas ao longo do dia, para que à noite ele possa apenas dormir. Durante o dia, ele precisa brincar, interagir, receber carinho, se alimentar bem, gastar energia, explorar novas sensações, treinar as habilidades, ou seja, ele precisa de um dia feliz.

Algumas dicas para você tornar a rotina do seu bebê uma Rotina 5 Estrelas:

  • Defina horários para acordar e dormir;
  • Faça passeios ou pequenas caminhadas ao ar livre;
  • Mantenha regularidade nas mamadas e/ou refeições;
  • Brinque com seu bebê, dancem juntos, sorriam juntos;
  • Tenham momentos de conexão e interação longe das telas;
  • Deixe-o fazer sonecas, conforme a idade;

Rotina não é relógio, não é rigidez.

Rotina é previsibilidade, observação, segurança e repetição.

Um dia feliz, deixa o bebê feliz e assim ele pode dormir mais tranquilamente.

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por Lari Porto
Consultora do Sono Materno Infantil e Mãe de 2.
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