Dicas de como manter a rotina alimentar do bebê durante as festas de fim de ano
Viagens, férias, festas e comemorações são comuns nesse período do ano e geralmente nos deixam estressadas pois quebram a rotina. As festas de fim de ano geralmente representam sinônimo de exageros em relação à alimentação. Se para nós adultos é bastante difícil controlar a qualidade do que comemos, para as crianças o desafio é ainda maior.
Mesmo os bebês pequenos que estão na fase de introdução alimentar acabam sofrendo esse impacto por causa da alteração da rotina da família nessa época do ano, que geralmente emenda com as férias familiares.
Um dos segredos para manter a rotina da alimentação do bebê nesse período é se organizar com antecedência. Buscar prever quais refeições serão feitas fora de casa e quais não poderão ser compartilhadas com o bebê devido ao excesso de sal e outros alimentos ainda não indicados para a idade.
A partir daí, as comidinhas podem ser preparadas com alguns dias de antecedência e congeladas. Para isso é importante você estar preparada com utensílios como potes de vidro com tampa plástica ou potes de plástico livres de BPA, caixa ou bolsa térmica para transportar a comidinha congelada, recipientes práticos para servir a comida ao bebê e, principalmente, ter consciência de que é possível que a hora da refeição pode não rolar com toda aquela interação com o alimento. Aliás, o bebê pode não querer comer ou comer bem menos do que costuma comer em casa, justamente pela mudança da rotina e das novidades que ele vê em volta.
No caso das frutas, escolha frutas práticas de transportar e oferecer como por exemplo banana e maçã. Se o bebê não comer tudo, pode armazenar a sobra e servir novamente? O ideal é deixar refrigerado até, no máximo, o dia seguinte e requentar apenas mais uma vez.
E, antes que eu esqueça, FELIZ NATAL e um ÓTIMO ANO NOVO!
por Ana Paula Jasper
Nutricionista Pediátrica
Esp. em Neurociência e Desenvolvimento Infantil
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